内容简介：健身锤是一种重量训练器械，用于发展上半身力量和肌肉。它由一个长柄和一个锤状头部组成，通常由铸铁或钢制成。健身锤可用于各种练习，可针对不同的肌肉群，包括二头肌、三头肌、肩部和背部。 健身锤的使用方法 1. 二头肌弯举站立，双脚与肩同宽，身体保持笔直。双手握住健身锤，掌心相对，锤头紧贴 thighs。 thighs。弯曲肘部，将锤头向胸部抬起。慢慢放下锤头，回到起始位置。 2. 三头肌伸展站立...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）