内容简介：健身房机械是增强力量和耐力的绝佳工具，但使用不当也会造成伤害。为了充分利用这些机器并避免受伤，了解正确的使用方法至关重要。以下是针对不同类型健身房机械的详细指南： 有氧运动器材 * 跑步机：保持良好的姿势，直视前方。双臂自然摆动，膝盖微微弯曲，脚跟先着地。* 椭圆机：与跑步机类似，保持良好的姿势。双臂自然摆动，脚踏板呈椭圆形运动。* 动感单车：调整座椅高度，使其膝盖与脚踏板最低点齐平时略微弯曲...
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