评论：打造腹肌的健身房训练动作
内容简介：打造紧实而有型的腹肌是许多健身爱好者的追求。健身房提供了各种有效的器材和动作，可以帮助我们高效地锻炼腹肌。本文将介绍 10 个针对腹肌的不同部位的健身房训练动作，助你打造完美腹肌。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是最经典的腹肌训练动作，它可以有效锻炼腹直肌。仰卧在健身垫上，双腿弯曲，双脚平放在地面上。双手置于头后面，然后收缩腹肌，将上半身抬起，直到肩膀略高于地面。保持收缩状态几秒钟，然后慢慢放下...
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