内容简介：腹部脂肪不仅会影响你的外表，还会增加心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。虽然改善饮食是减掉腹部脂肪的关键，但常规锻炼也能极大地帮助你达到目标。 以下是 15 个针对腹部脂肪的高效健身动作，可帮助你缩小腰围并改善整体健康： 1. 平板支撑 平板支撑是一种复合练习，可以锻炼你的核心、肩膀和手臂。它可以帮助改善你的姿势，稳定你的脊椎并燃烧卡路里。 2. 跪姿仰卧起坐 跪姿仰卧起坐可以集中锻炼腹肌...
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