内容简介：健身是保持身体健康和强壮所不可或缺的一部分。有许多不同的健身动作可供选择，每种动作都可以针对特定肌肉群或身体区域。本文为您提供健身动作大全，帮助您打造理想的健身计划。 上半身动作 胸部 卧推 杠铃卧推 哑铃飞鸟 上斜卧推 下斜卧推背部 引体向上 坐姿划船 杠铃划船 宽距引体向上 窄距引体向上肩膀 哑铃侧平举 哑铃前平举 哑铃肩上推举 杠铃过头推举 反向飞鸟肱三头肌 哑铃过头三头肌伸展...
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