评论：健身肩部动作：完整指南
内容简介：肩膀是人体重要的部位，由三角肌、冈上肌、冈下肌和冈后肌组成，负责肩关节的屈伸、外旋和内旋。强壮的肩膀不仅能改善体态，还可以提高运动表现，减少受伤风险。 肩部动作分类 肩部动作可分为三类：屈伸、外旋和内旋。屈伸：肩关节向上或向下的动作，如推举和反向飞鸟。外旋：肩关节向外旋转的动作，如侧平举和外旋飞鸟。内旋：肩关节向内旋转的动作，如前平举和内旋飞鸟。 针对不同肌肉群的肩部动作...
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