内容简介：赘肉堆积在腹部，会让身材臃肿不堪，对于女生而言，拥有一副苗条的体态是每个人的梦想。通过合理的饮食配合有效的运动，可以帮助女生快速瘦肚子，打造平坦的小腹。 女生瘦肚子健身动作 1. 卷腹 卷腹是最常见也是最有效的瘦肚子动作之一。仰卧于垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地面上。双手放在头后，保持背部贴紧地面，收紧腹部肌肉，将上半身缓慢抬起，至肩胛骨离开地面。稍作停留后，缓慢还原至起始位置。重复 15-20...
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