内容简介：说到健身，很多人都会想到去健身房挥汗如雨。然而，对于那些时间有限或预算有限的人来说，在家进行健身训练也是一个不错的选择。健身椅就是一种非常方便实用的家庭健身器材，它可以帮助你锻炼全身各个部位，打造完美身材。 下面，我们就来看看健身椅的具体锻炼方法图解： 1. 平板卧推 平板卧推是锻炼胸大肌的主要动作。平躺在健身椅上，双手握住杠铃，距离略宽于肩宽。将杠铃推至胸前，然后缓慢放回起始位置。重复进行...
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