内容简介：对于渴望打造健美体魄的男生来说，针对不同的部位进行科学合理的训练至关重要。以下我们将介绍一组针对男生各主要肌肉群的有效健身动作，助你实现健身目标。 胸部 * 卧推：平躺在卧推凳上，双脚平放于地面，双手握距与肩同宽，握住杠铃。将杠铃上推至最高点，然后缓慢下落至胸部，再向上推起。* 上斜哑铃卧推：坐在上斜哑铃凳上，将哑铃举至肩部高度，双手握住哑铃。向上推起哑铃至最高点，然后缓慢下落至胸部，再向上推起...
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