评论：肱三头肌锻炼的全面指南
内容简介：肱三头肌是上臂后侧的三头肌肉，负责伸展手臂并稳定肩关节。强壮的肱三头肌对于多种活动至关重要，从日常任务到竞技运动。本文将探讨有效的肱三头肌锻炼方法，帮助你打造强壮、健美的肱三头肌。 1. 哑铃卧推 哑铃卧推是一个复合训练，可以同时锻炼胸部和肱三头肌。平躺在平板凳上，将哑铃握在肩部上方，手掌相对。缓慢降低哑铃至胸部，然后有力地推回起始位置。这个练习可以有效孤立肱三头肌...
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