内容简介：引言 健身对我们的健康和幸福至关重要，但如果不注意，它也可能带来风险。危险的动作会给我们的身体带来压力，导致受伤，甚至长期的健康问题。了解这些危险动作并采取预防措施对于安全有效的锻炼至关重要。 颈部后部深蹲 颈部后部深蹲会给颈椎带来过大的压力，导致眩晕、神经损伤甚至瘫痪。正确的深蹲姿势应该是杠铃靠在肩胛骨上，而不是脖子上。 背后杠铃直腿硬拉 背后杠铃直腿硬拉会对腰椎造成压力，导致椎间盘突出或破裂...
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