内容简介：健身是改善身心健康的重要组成部分。为了获得全面而有效的锻炼，了解各种健身动作至关重要。本文提供了一个健身动作名称大全，涵盖了针对不同肌肉群和健身目标的广泛动作。 力量训练动作 杠铃深蹲：强化腿部、臀部和核心。卧推：锻炼胸部、三头肌和肩膀。硬拉：提高背部、腿部和臀部的力量。引体向上：增强背部、手臂和核心。俯卧撑：锻炼胸部、三头肌和核心。山羊挺身：加强背部、臀部和腿部。腿推：针对股四头肌和臀肌...
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