内容简介：骑健身车是一项非常有效的全身性有氧运动，可以帮助你燃烧卡路里、增强心血管健康和提高耐力。不过，要想获得最大的好处并避免受伤，掌握正确的骑行姿势和技巧至关重要。 健身车调整 在开始骑行之前，需要根据身高和体型调整健身车。正确的调整可以确保你坐得舒适，并能以正确的姿势进行锻炼。* 座椅高度：座椅高度应调整到在你踩踏板时，膝盖微弯，与脚尖成90度角。* 座椅位置：座椅应向前或向后调整...
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