内容简介：健身房自行车是锻炼心肺系统和增强腿部力量的绝佳训练器材。它易于使用，并且适合所有健身水平的人群。但是，为了获得最佳效果和防止受伤，了解如何正确使用健身房自行车至关重要。 调整自行车 在开始锻炼之前，请务必调整自行车以适应您的身高和身体状况。座椅高度：当你坐在座位上，脚放在踏板上时，你的膝盖应该略微弯曲。如果您的膝盖太直或太弯曲，请调整座椅高度。车把高度：车把应该与您的座位齐平或略微低于您的座位...
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