内容简介：蛋白粉是在健身和营养界中广受欢迎的补充剂，它提供了一种方便、经济的方式来增加蛋白质摄入量。蛋白质是肌肉生长、修复和维持所必需的，因此它对于健身爱好者和希望塑造体型的个人来说至关重要。 蛋白粉的最佳食用方法 食用蛋白粉的最佳方法取决于您的个人目标和需求。以下是一些常见的食用方法：蛋白奶昔：将 1-2 勺蛋白粉与水或牛奶混合，制成美味的蛋白质奶昔。它可以在锻炼前后或作为小吃食用。蛋白质棒...
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