内容简介：健身球，又称瑜伽球，是一种出色的健身器材，可以用来锻炼核心肌肉、改善平衡、提高灵活性以及燃烧卡路里。第十套健身球动作集是一系列使用健身球进行的全面健身动作，旨在打造强健健美的体魄。 俯卧撑 * 双手置于健身球上，双脚与肩同宽。* 弯曲手肘，将头部降低至健身球，然后推回起始位置。* 重复 10-15 次。 卷腹 * 双脚置于健身球上，双手交叉放在胸前。* 抬起臀部，形成一条直线，然后慢慢降低臀部...
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