内容简介：恭喜您成为一位新妈妈！分娩后，花一些时间恢复您的身体非常重要。产后健身可以帮助您恢复产前的身体状况，并获得新的健康水平。以下是如何安全有效地开始产后健身。 何时开始产后健身 在开始任何产后锻炼计划之前，咨询您的医生非常重要。一般来说，阴道分娩的女性在分娩后 6-8 周即可开始锻炼，而剖腹产的女性则在 10-12 周后即可锻炼。但是，每个人的恢复情况都是不同的...
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