内容简介：胸肌是上半身最重要的肌肉群之一，对于改善体姿、增加力量和整体运动表现至关重要。想要练就强壮的胸肌，了解正确的健身器材动作非常重要。本文将介绍用于锻炼胸肌的最有效健身器材动作，帮助您打造梦想中的胸肌。 杠铃卧推 杠铃卧推是练胸肌的基础动作。躺在卧推凳上，双手略宽于肩宽握住杠铃，将杠铃放在胸部上方。慢慢地将杠铃下降至胸部，稍作停顿，然后用力向上推回起始位置。 哑铃飞鸟...
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