内容简介：健身气功大舞是一项深受中老年人喜爱的健身活动，它既能强身健体，又能陶冶情操。大舞动作简单易学，即使是初学者也能很快上手。下面我们就来详细讲解一下健身气功大舞的各个动作。 一、准备姿势 1. 双脚与肩同宽，自然站立，两臂自然下垂。2. 身体放松，头部正直，眼神平视前方。3. 呼吸自然，吐气时意念随气下沉，吸气时意念随气上升。 二、开合动作 1. 两臂侧平举，掌心向下。2. 吸气时...
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