内容简介：对于那些在繁忙的日程中苦苦挣扎、难以抽出时间进行白天锻炼的人来说，晚上运动可能是一个有吸引力的选择。然而，关于夜间锻炼的减肥和健身效果，经常存在一些误解和困惑。 这篇文章将深入探讨夜间运动对减肥和健身目标的影响，提供基于科学的建议，帮助您制定有效的夜间锻炼计划。让我们从了解夜间运动对身体的影响开始。 夜间运动对身体的影响 在晚上锻炼时，您的身体会发生一些生理变化。首先，您的核心体温会升高...
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