内容简介：在公园、社区中心和公共区域，公共健身器材为所有年龄和健身水平的人提供了一种免费且方便的方式，让他们保持健康和活跃。但是，为了充分利用这些器材，了解如何正确使用它们至关重要，以避免受伤和最大化锻炼效果。 安全准则 在使用公共健身器材之前，遵循以下安全准则很重要：* 使用前检查所有器材是否有损坏或松动部件。* 穿戴合适的运动服，包括运动衫、短裤或紧身衣以及运动鞋。* 热身 5-10 分钟...
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