内容简介：随着秋风送爽，我们迎来了收获的季节——秋季。中医认为，秋季气候干燥，阳气渐收、万物趋向收藏，对应人体脏腑则以“肺”为核心——肺喜润恶燥，秋季燥邪最易伤肺，引发口鼻干燥、干咳等不适。因此，秋季养生的关键在于“顺应收敛、润肺防燥”，注重调养起居、饮食、情志、运动等方面，为过冬储备能量。 一、起居：早睡早起，避燥防寒 秋季阳气收敛，人体需顺应自然调整作息，避免阳气耗散、寒气入侵。 早睡养肺...
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