内容简介：简介 健身不仅仅是举重或跑步。它还包括使用机器进行练习，以增强肌肉力量和耐力。机械健身动作是使用健身器械进行的练习，它可以提供传统自由重量练习无法比拟的优点。本文将探讨机械健身动作的各种好处，并提供一些有效练习的指南。 机械健身动作的优点 1. 孤立肌肉群：机械动作可以针对特定肌肉群进行隔离，这对于纠正肌肉失衡和改善整体力量非常有效。 2. 减少受伤风险：与自由重量相比...
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