内容简介：对于健身小白来说，踏进健身房可能会让人望而生畏。无数的器材、陌生的术语和复杂的动作，可能会让人不知所措。然而，别担心！这篇终极健身方法手册将为你提供所需的知识和指导，帮助你踏上健身之旅的正确道路。 1. 制定切合实际的目标 健身是一段旅程，而不是一个目的地。设定切合实际的目标对于保持动力至关重要。不要试图一口吃成胖子，从设定小目标开始，随着时间的推移逐渐增加难度。一个好的目标是具体、可衡量...
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