内容简介：是否曾在焦虑时感到“大脑一片空白”，或在情绪崩溃时无法控制自己的思绪？这些情绪失控的时刻，不是我们太过脆弱，而是大脑的警报系统过度敏感——杏仁核误判了危险等级，让身体进入了不必要的“战或逃”状态。五感着陆法正是为这种时刻设计的急救工具。 五感着陆法是一种简单有效的心理调节技术，能通过调动感官，快速将注意力从情绪漩涡中拉回当下。神经科学研究显示，当人们专注辨识感官信息时，前额叶皮层活动增强...
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