内容简介：引言 很多人健身的目的，既想增肌，又想减掉腹部脂肪，打造出令人羡慕的肌肉线条。然而，想要同时实现这两个目标并不容易。传统的健身方法往往侧重于增肌或减脂，很难兼顾两者。本篇文章将深入探讨如何通过科学高效的健身房训练，同时增肌又不增加腹部脂肪，让你打造令人瞩目的体魄。 增肌不增脂的训练原则 1. 渐进式超负荷：随着时间的推移，逐渐增加训练的重量、组数或次数，以刺激肌肉持续生长。但注意避免过度训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）