内容简介：对于健身人士而言，蛋白质是肌肉生长和修复不可或缺的营养素。除了通过饮食摄取蛋白质外，健身增肌者还可以通过补充蛋白粉来增加蛋白质摄入量。乳清蛋白是最常见的蛋白粉类型，它具有高吸收率和丰富的必需氨基酸。此外，酪蛋白也是一种优秀的蛋白粉选择，它具有缓慢释放的特性，可以长时间提供氨基酸供应。 除了蛋白质补充剂，肌酸也是一种常见的健身补剂。肌酸可以增加肌肉中的磷酸肌酸含量，从而增强肌肉力量和耐力...
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