内容简介：对于想要减掉多余脂肪的人来说，制定一个科学合理的减脂健身计划至关重要。以下是一周减脂健身计划表，它将帮助你安全有效地达到你的目标。 第 1 天： 早餐：燕麦片配水果和坚果上午加餐：1 个苹果午餐：烤鸡沙拉配蔬菜下午加餐：1 把腰果晚餐：三文鱼配糙米和西兰花睡前加餐：1 杯脱脂牛奶 锻炼：30 分钟跑步或椭圆机训练 第 2 天： 早餐：全麦吐司配鸡蛋和鳄梨上午加餐：1 根香蕉午餐...
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