内容简介：在《海王》电影中，杰森莫玛饰演的海王以其野性、强健的体格而闻名。那么，他是如何打造出如此惊人的身材的呢？答案就是「海王健身方法」——一种结合了力量训练、有氧运动和营养的全面训练计划。 力量训练 海王健身方法的核心是力量训练。这些练习重点锻炼肌肉，帮助塑造体格并提高力量。莫玛的训练计划包括各种复合动作，例如深蹲、硬拉、卧推和划船。他每周进行 3-4 次力量训练，每次大约 60-90 分钟。...
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