内容简介：健身中，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。为了满足蛋白质需求，不少健身者会选择购买蛋白粉或增肌粉。然而，这两种补充剂之间存在着差异，选择哪一种取决于个人的健身目标和需求。 蛋白粉 蛋白粉是一种高浓缩的蛋白质来源，通常由乳清、酪蛋白或大豆等蛋白质来源制成。其主要作用是补充蛋白质，促进肌肉生长和修复。 优点： * 蛋白质含量高：蛋白粉通常含有70%以上的蛋白质，可有效补充蛋白质需求。* 快速吸收...
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