内容简介：减肥健身是一项艰巨的任务，需要自律和奉献。除了常规锻炼外，选择合适的饮食是成功减脂的关键。本指南将提供一个全面的减脂健身食谱，重点介绍关键营养素，膳食计划和食谱建议。 关键营养素 减脂饮食应侧重于富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。这些营养素对于支持健身目标至关重要：蛋白质：蛋白质对于构建和修复肌肉组织以及增加饱腹感至关重要，这有助于减少卡路里摄入。碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量...
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