内容简介：对于健身减脂者而言，合理均衡的饮食至关重要。健身减脂餐不仅能为身体提供必要的营养，满足训练需求，还能有效控制热量摄入，促进脂肪燃烧。本文将从健身减脂餐的原则、营养素搭配、食谱推荐等方面进行全面解析，帮助你制定科学的健身减脂餐计划，打造健康体魄。 健身减脂餐的原则 * 热量控制：摄入的热量要略低于消耗的热量，才能达到减脂的效果。可以通过计算每日基础代谢率和活动消耗量来确定合适的热量摄入目标。*...
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