内容简介：引言 减脂是一项艰巨的任务，但也可能是非常有益的。一个健康的减脂计划不仅能让你减掉多余的体重，还能改善你的整体健康。其中一个关键因素是遵循一个均衡的饮食计划，其中包括营养丰富的减脂健身餐。 减脂健身餐的原则 减脂健身餐应遵循以下原则：热量赤字：你的摄入热量应该低于你的消耗热量。营养丰富：提供人体必需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。高纤维：纤维能促进饱腹感，减少饥饿感。适量蛋白...
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