内容简介：作为办公室上班族，长时间久坐可能会带来健康问题。为了保持健康、精力充沛，在工作日进行简短的锻炼十分重要。以下是一系列针对男士的办公室健身动作，可以在办公空间内轻松完成：1. 桌面俯卧撑 站在办公桌前，双手与肩同宽放在桌面上。向后退一步，直到身体与地面平行。向上推起，直到手臂伸直，然后慢慢放下。重复 10-15 次。 2. 空中骑车 坐在椅子上，双脚抬离地面。轮流抬膝盖靠近胸部，模仿骑自行车的动作...
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