内容简介：健身减脂是一项综合性和需要长期坚持的过程，其中饮食扮演着至关重要的角色。一份科学合理的健身减脂餐食谱可以帮助你摄入均衡的营养，为身体提供充足的能量，同时有效控制热量摄入，达到减脂的目标。 一、健身减脂餐的原则 健身减脂餐的制定应遵循以下原则：热量控制：热量摄入应低于消耗量，才能形成热量缺口，促进减脂。营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的基本需求和运动消耗。食物多样化...
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