内容简介：导言 久坐不动会对我们的健康产生严重的负面影响。它会导致肌肉萎缩、关节僵硬和循环不良。在办公室工作时，久坐不动是很常见的，但有许多方法可以在工作时间内保持活跃和健康。通过将简单的健身动作融入你的日常生活中，你可以抵消久坐的负面影响，保持活力和健康。 动作图解 1. 靠墙静蹲 站立在离墙约一英尺的地方，双脚与肩同宽。慢慢弯曲膝盖，降低臀部，直到臀部与膝盖成90度角。保持你的背部挺直，核心收紧...
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