内容简介：对于经常坐在办公桌前的人来说，保持身体活跃可能很困难。然而，在办公室进行定期锻炼对身体和心理健康都是至关重要的。以下列出的一些在办公室就能轻松完成的健身动作，让你在保持活力和专注力的同时远离久坐带来的问题。 1. 椅子深蹲 * 站立在椅子前，双脚与肩同宽。* 慢慢降低臀部，仿佛要坐在椅子上，但不要完全坐下。* 稍微停顿一下，然后用力向上推回起始位置。* 重复 10-15 次。 2. 站立式俯卧撑...
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