内容简介：踏上减脂旅程时，饮食是至关重要的。一份均衡的健身减脂饮食计划不仅可以支持你的运动目标，还可以促进整体健康。以下是一份全面的指南，指导你制定一个适合你的计划。 基本原则 卡路里赤字：消耗的卡路里必须多于摄入的卡路里，以促进减脂。 宏量营养素分布：蛋白质、碳水化合物和脂肪的最佳比例因个人需求而异，但一般为蛋白质占 20-30%，碳水化合物占 40-50%，脂肪占 20-35%。 水合...
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