内容简介：肥胖已成为全球范围内的严重健康问题。健身经常被提倡为减肥的有效方法，但其确切作用仍在争论中。本文将探讨健身对减肥的科学依据，帮助读者了解其益处和局限性。 健身对能量消耗的影响 健身可以通过增加能量消耗来促进减肥。当身体进行体育活动时，肌肉会产生热量，从而提高身体的代谢率。这种增加的代谢率会在锻炼后持续几个小时，这意味着即使在不活动期间，身体也会继续燃烧卡路里。 健身对肌肉量的影响...
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