评论：减脂健身饮食的科学指南
内容简介：引言 减脂健身饮食是维持健康体重和改善身体成分的重要组成部分。通过摄入适当的营养物质，您可以为身体提供必要的能量和营养，同时限制脂肪储存。本文将探讨减脂健身饮食的科学基础，提供实用的指导，帮助您实现减脂目标。 热量赤字 减脂的关键在于创造热量赤字。这意味着您消耗的卡路里必须多于摄入的卡路里。要确定您的每日卡路里需求，您需要计算您的基础代谢率 (BMR) 和活动水平。BMR...
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