内容简介：对于健身初学者来说，在踏入健身房之前，一个关键的问题需要解决：减脂还是增肌？两者都是可行的健身目标，但选择正确的一个至关重要，因为它会影响你的训练计划和饮食策略。 了解你的身体成分 在做出决定之前，了解你的身体成分至关重要。如果你有较高的体脂率，那么减脂可能是更明智的选择。另一方面，如果你身体较瘦，则增肌可能是更好的选择。你可以使用体脂秤或皮脂卡尺来估计你的体脂率。 减脂 减脂的目标是减少体脂...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）