内容简介：导言 对于想要减肥的人来说，健身经常被认为是最终的解决方案。然而，健身减肥是否真的有效？这篇文章将深入探讨科学证据，揭开健身减肥的真相并提供有效的技巧来帮助您实现目标。 健身减肥的科学原理 健身的减肥作用基于卡路里消耗的原理。当您运动时，您会燃烧卡路里，从而创造卡路里逆差。随着时间的推移，这会导致体重减轻。此外，健身还可以通过增加肌肉质量来提高新陈代谢，从而进一步促进脂肪燃烧。...
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