评论：健身后喝多少增肌粉才对？
内容简介：健身后适量摄取增肌粉可以帮助肌肉修复和生长，但过量摄取可能导致健康问题。本文将探讨健身后喝增肌粉的最佳剂量，并提供关于增肌粉使用的建议。 健身后喝增肌粉的好处 * 促进肌肉生长：增肌粉包含蛋白质和碳水化合物，可以提供肌肉生长所需的营养物质。蛋白质有助于修复和重建肌肉纤维，而碳水化合物为肌肉运动提供燃料。* 补充能量：健身后，肌糖原（肌肉中储存的能量）会消耗殆尽...
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