内容简介：踏上健身之旅时，了解目标肌肉至关重要。健身动作肌肉图是一种宝贵的工具，可以帮助您确定哪些动作针对哪些肌肉群。拥有一份全面且准确的肌肉图可以让您制定高效的锻炼计划，最大限度地提高您的健身成果。 胸部 平板卧推：针对胸大肌（胸部中部）和三角肌（肩部前部）。上斜卧推：针对上胸肌（胸部上部）。下斜卧推：针对下胸肌（胸部下部）。 背部 杠铃划船：针对背阔肌（背部宽度）和菱形肌（肩胛骨之间的肌肉）。引体向上...
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