内容简介：减脂期健身是一项艰巨的任务，需要自律、科学的计划和有效的训练技巧。在这篇文章中，我们将深入探讨减脂期健身的各个方面，帮助您打造一个成功的减脂计划。 制定减脂计划 制定一个减脂计划的第一步是确定你的目标和时间表。设定一个现实的目标，不要试图在一夜之间减掉大量的重量。一个健康的减脂速度是每周减掉 0.5-1 公斤。 接下来，计算你的每日卡路里需求。你可以使用在线计算器或与注册营养师合作来确定这个数字...
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