评论：健身房减肥的科学方法
内容简介：肥胖已成为全球性的公共卫生问题，影响着各个年龄和背景的人。而健身房是减肥最有效的方法之一，因为它提供了多种帮助你燃烧脂肪和建立肌肉的器材和训练课程。 在健身房减肥时，遵循以下科学方法至关重要： 设定切合实际的目标 减肥是一个循序渐进的过程，设定过于激进的目标只能导致失望和放弃。根据你的身体状况和健身水平设定切合实际的目标。例如，一开始每周减掉 0.5-1 公斤是一个合理的预期。 选择正确的锻炼...
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