评论：健身房私教贵自己增肌
内容简介：对于想要通过健身增肌的人来说，聘请一位健身房私人教练似乎是加快取得成果的一种简单方法。然而，健身房私教服务的昂贵费用可能会让人望而却步。那么，是否有可能在不破费的情况下自己增肌呢？答案是肯定的。 虽然健身房私教可以提供指导、支持和问责制，但增肌的基础仍然是坚持锻炼和合理的营养计划。通过遵循正确的原则并保持一致性，您可以自己有效地增肌。 构建增肌计划： 1. 力量训练...
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