评论：健身增肌后是否先吃水果？
内容简介：在健身增肌后，关于是否先吃水果的问题一直存在争议。一些人认为在锻炼后应该优先食用水果以补充碳水化合物，而另一些人则建议先食用蛋白质以刺激肌肉修复。本文将深入探讨这一问题，为您提供知情决策所需的信息。 健身增肌后的营养需求 在健身增肌过程中，身体对营养素的需求会增加，主要包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。碳水化合物为肌肉提供能量，蛋白质促进肌肉修复和生长，健康脂肪支持激素产生和其他重要身体功能。...
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