评论：健身能增肌吗？科学揭秘
内容简介：对于想要拥有强健肌肉的人来说，健身无疑是最有效的方法。那么，健身是否真的能增肌？答案是肯定的，但它需要遵循一定的原则和方法。 健身增肌的原理 肌肉是由蛋白质构成的，而健身可以刺激肌肉蛋白质合成（MPS）。MPS是指肌肉细胞产生新蛋白质的过程，这些蛋白质会用于修复和增长肌肉。当MPS大于肌肉蛋白质分解（MPB）时，就会发生肌肉增长。 增肌训练的原则 为了有效增肌，健身训练需要遵循以下原则...
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