内容简介：早晨是开启美好一天的黄金时间，而健身是可以让你元气满满、精力充沛的绝佳方式。通过一些简单的早安健身动作，你可以激活你的肌肉，促进血液循环，为一天的工作或学习做好准备。 伸展运动 伸展运动是唤醒身体的绝佳方式。以下是一些适合早上的伸展动作： 上肢伸展：双手放在身体两侧，向上伸展，然后向侧后方伸展。 下肢伸展：双脚与肩同宽站立，向后弯曲右腿并抓住右脚跟，保持10-15秒，然后换左腿。 猫牛式...
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